스트레스는 정확히 무엇을 의미하나요?

스트레스는

외부 환경에서 받은 압력이나 긴장으로 인해 나타나는

그것으로부터 도망가려는 방어적 준비로

아드레날린과 같은 호르몬이 분비되면서 나타나는

심리적, 신체적 반응을 뜻하는데요,

긍정적으로 작용하면

중요한 시험이나 발표를 앞두고 약간의 긴장을 주어 집중력을 높여주는 것처럼

도전에 대한 준비와 동기부여를 촉진하며, 단기적으로 성과를 높이는데 도움을 줄 수 있다고 합니다.

하지만 스트레스는 대부분 부정적으로 작용하여

건강에 악영향을 끼치는데요,

만성 스트레스는 면역 시스템을 약화시키고,

고혈압, 심장병, 불면증, 우울증 등의 다양한 건강 문제를 유발할 수 있다고 합니다.

스트레스의 원인으로

대인 관계, 직장, 경제적 문제, 건강 문제 등 다양하고,

현대 사회를 살아가면서 스트레스를 받는 것은 불가항력이므로 이를 효과적으로 잘 풀어야 한다는데요,

스트레스를 받는 원인이 사람마다 다 다르기 때문에

각자의 방법으로 잘 대처해야 해야겠지요~?

스트레스 풀 때 꼭 기억해야 할 것들은 무엇이라고 생각하시나요?

여러분은 스트레스 풀기 위해

일상에서 구체적으로 어떤 방법을 실천하고 계신가요~?